Il grande libro della corsa. Correre per dimagrire, restare in forma, gareggiare: tutto quello che devi sapere

Personalmente questo libro mi è piaciuto moltissimo e l'ho trovato utilissimo: per chi vuole iniziare, per chi vuole dimagrire o restare in forma, e per chi già corre e vuole migliorare le sue prestazioni. E' denso di suggerimenti, spunti per potenziali allenamenti, che poi ognuno può scegliere in modo personalizzato e soprattutto denso di motivazione, della serie che appena inizi a leggerlo ti dici "Voglio cominciare subito a correre!". Spiega poi perchè correre fa bene e tutte le migliaia di motivi per cui sia utile farlo... spiega anche perchè e come ci si potrebbe far male, e come evitare di farsi male... ho letto altrove recensioni non buone, giacchè si usa una terminologia nei capitoli "più avanzati" un pò più specifica, ma la cosa personalmente non mi ha disturbato affatto, perchè anche intuitivamente si capisce molto bene cosa significhino (es, "tempo run", cioè un allenamento in cui si corre all'80% della velocità "da gara" sulla distanza "da gara", e "allunghi", cioè accelerazioni in piano o su percorsi a sali-scendi che servono a migliorare l'elasticità... anche se non era spiegato, si capisce dal discorso). Poi ci sono moltissimi esempi "di vita vissuta" motivanti e... nella mia esperienza personale, questo libro mi è servito per iniziare a correre e fare sul serio, ad approntare un allenamento che mi son "ritagliata" su misura, e ora mi sento in formissima avendo non solo perso quei 4 chiletti di troppo che mi gonfiavano, ma acquistato anche una forma fisica globale da "paura". I miei sentiti ringraziamenti a Runner's World e Amby Burfoot, nonchè a chi ha tradotto il libro in italiano... CONSIGLIATO VIVISSIMAMENTE (ps. correre pare farebbe bene anche a chi ha diabete, o altre malattie metaboliche, e chi soffre di asma, perchè stimola la produzione di adrenalina e migliora la situazione generale)... :-)