La respirazione nasale nella meditazione e nello yoga. I segreti rivelati da un otorinolaringoiatra

Da una prospettiva scientifica. Il cosiddetto lato medico, presento una lettura informativa, pratica e che fa pensare per il pubblico generale, i curiosi e coloro che sono interessati alla respirazione nasale e ad altre informazioni specifiche riguardanti il funzionamento del naso. Questi elementi saranno anche fondamentali per I praticanti dello yoga, della meditazione o della mindfulness, espandendo la loro conoscenza generale nei diversi livelli della loro pratica. Il focalizzarsi del libro sul naso è un passo essenziale nel miglioramento della nostra comprensione degli altri organi coinvolti nella meditazione e nello yoga. I capitoli sono presentati come coppie o diadi—l’incontro di due principi complementari come lo yin e lo yang. Prima introduce il lato scientifico e poi comincio a considerare l’arte dello yoga e la meditazione consapevole. In modo scherzoso ho scelto di chiamare le parti dei capitoli come INSPIRAZIONE e ESPIRAZIONE. INSPIRARE: esplorerete in modo scientifico tutti I principali concetti riguardanti la respirazione nasale. ESPIRARE: Il tema avrà I suoi corollari presentati nella meditazione o nello yoga. In alcuni capitoli pongo delle domande più ampie sugli elementi trattati e questo vi offrirà qualcosa di EXTRA su cui riflettere. Sappiamo che la respirazione è semplice e insostituibile. Per un lungo periodo, ho creduto come molte persone, che la cosa eccezionale fosse meravigliarsene di tanto in tanto. In realtà, l’eccezionalità è la capacità di interessarsene, apprezzarla e meravigliarsi per la sua semplicità. Respirare è così comune che nella vita di tutti I giorni non si nota. Un libro su questo universo, visto da una prospettiva scientifica, può aiutarvi a fare delle riflessioni importanti. Questo libro non ha lo scopo di rendervi medici esperti o insegnanti di yoga o meditazione. Descrive I principali concetti medici sulle cavità nasali in modo scientifico per facilitare il loro uso nella respirazione nasale.