Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza

«Finalmente qualcuno che spiega in linguaggio occidentale ciò che le pratiche orientali dicono da secoli.» Vanity Fair «Maric è il nutrizionista del respiro.» Gazzetta dello Sport «Il maestro dell’arte di respirare» Corriere della Sera Curare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo: questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l’esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita. Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l’ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente. Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro. Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l’ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita. SCOPRIAMO LE FANTASTICHE 4 AREE DEL BENESSERE: • BREATHNESS. La gestione del respiro per ritrovare la nostra forza • MINDNESS. Il lavoro mentale come pratica di rigenerazione • FOODNESS. La corretta alimentazione amica di corpo e mente • BEWATERNESS. L’attività fisica, nell’acqua e sulla terra La scienza del respiro ha vinto il 1° premio Sezione Tecnica del Concorso Letterario CONI 2018