Il metodo indolore per smettere di fumare

ESTRATTO 1 CAPITOLO "Stai pensando di smettere di fumare? Beh, non di rinunciarvi del tutto, forse, ma almeno di ridurre il numero di sigarette fumate quotidianamente. Hai aperto questo libro, in ogni caso, perché sei un po' a disagio per i rapporti che collegano il fumo con diverse malattie gravi e spiacevoli. O perché hai sentito che i fumatori tendono a morire precocemente rispetto ai non fumatori. O forse è perché quando ci si sveglia la mattina ci si sente come se si avesse ingoiato una manciata di ghiaia. O perché quella tosse persistente che il tuo cane riconosce quando sei un isolato di distanza non è esattamente la tua idea di tratto caratteristico. O forse il partner si lamenta del fatto che russi, e che è tutto a causa dell’eccesso di “tu sai cosa”. E forse è perché sei semplicemente stanco di sentirti dire che tutti i tuoi mali provengono dal fumo eccessivo. Inoltre, pensi che sia così! Una cosa, però, è quasi certa. Prima di aprire questo libro, hai pensato (e probabilmente anche provato) di rompere l'abitudine della sigaretta. Forse sei anche riuscito a non fumare per alcuni giorni, settimane, mesi o anni, eppure eccoti qui, di nuovo. Ancora fumi un pacchetto o due o tre al giorno. Hai trovato la verità dietro la vecchia barzelletta “chiunque può smettere di fumare”; il trucco è non ricominciare. Il tuo più recente tentativo di smettere è stato molto probabilmente un fallimento. Presumo che ciò sia dovuto al fatto che sei stato il tipo di fumatore che ha giurato di non fumare una o due volte l'anno, ma che si ricorda ancora i "sintomi di astinenza '* con rammarico e vividamente. Supponiamo che potresti davvero smettere di fumare per il resto della tua vita senza alcuna sofferenza e crisi di astinenza. Supponiamo che si potrebbe trovare un modo per non impazzire per una sigaretta, non concentrarsi sul tabacco e sul fumo, non dover essere emotivamente colpiti dalla vista incessante dei fumatori e del fumo, non dover aumentare chilo dopo chilo. Allora sarebbe una buona cosa smettere, non è vero?" In questo libro è racchiuso IL METODO per smettere definitivamente e senza “dolore” dal vizio del fumo.