Insonnia. Il male del nuovo secolo. Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance

Un Libro esemplare! Da custodire gelosamente. Le informazioni sono rese fruibili per chiunque, nonostante tratti di argomenti molto complessi. Un tomo unico. Raro. Grazie all'autore ho potuto imparare molte cose che sto iniziando ad applicare alla vita di tutti i giorni. Ad esempio utilizzo gli occhiali che bloccano la luce blu e verde la sera e ho riscoperto l'importanza dell'esposizione al sole (il quale viene demonizzato nella società odierna), in particolare durante l'alba e il tramonto. Consiglio a tutti la lettura di questo libro.

Un libro veramente ricco di informazioni e riferimenti a studi di cui nessuno parla.. Spiga alla perfezione l'importanza dell' esposizione al sole e tanti consigli su come sconfiggere l'insonnia senza l'utilizzo di farmaci.. Due veri e propri manuali, rigorosamente a carattere scientifico, che ti condurranno a innalzare la qualità della tua routine giornaliera, della tua salute e delle tue perfomance sportive, senza dover ricorrere all’utilizzo di intrugli magici ma applicando semplici consigli evidence based.

Un libro da consigliare a chiunque voglia iniziare o che già segue uno stile di vita secondo natura. Spiega in maniera chiara e precisa vari aspetti del nostro quotidiano che vengo spesso sottovalutati o tralasciati. Consiglio anche la lettura del primo libro dell’autore.