Forever young

Ricchissimo di informazioni, accurato e scientificamente rigoroso, ma anche pratico, chiaro e comprensibile: questo manuale dedicato al benessere psicofisico ha tutte le carte in regola per ottenere un grande successo tra il vasto pubblico. In Germania, patria dell'autore, è già un bestseller e sono ormai molti gli entusiasti seguaci del metodo che propone. Alla sua base vi è un mix ben dosato di verità scientifiche, buonsenso e salutismo, elementi che danno vita a una filosofia di comportamento stimolante e contagiosa.
Lo stile di vita, sempre più frenetico, condiziona pesantemente le nostre giornate con conseguenze negative sulla salute. Lo stress e la vita sedentaria minacciano la reattività e l'efficienza del nostro corpo. L'alimentazione frettolosa e disordinata causa malattie e accelera il processo di invecchiamento. Come fare allora a salvaguardare il benessere psicofisico? La risposta di questo libro è chiara e decisa. Tre sono i segreti per restare giovani e in forma: correre, nutrirsi bene e pensare positivo. Dopo un'introduzione generale, dedicata ai fattori di malattia e invecchiamento nell'uomo e nella donna, l'autore illustra una per una queste tre regole fondamentali: chiarisce gli effetti positivi esercitati sul corpo e sulla mente dall'azione congiunta di sport, dieta, attività di meditazione e rilassamento, fornisce consigli per l'allenamento, notizie sul valore nutritivo degli alimenti, ricette e programmi di alimentazione, offre suggerimenti per raggiungere il peso ideale, insegna tecniche di relax. Grazie al suo stile chiaro e immediato, la grafica vivace, movimentata da numerose immagine e box, il ricorso frequente a tabelle esplicative, la presenza di utili test di valutazione, il manuale si rivela uno strumento pratico e di immediata comprensione adatto ad un pubblico vasto ed eterogeneo.