Conoscere la terapia cognitivo comportamentale

Pensieri. Emozioni. Comportamenti. Sono tutti collegati tra loro. La psicoterapia cognitivo comportamentale (TCC) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di due punti essenziali: come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti. Studia la relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti e promuove il miglioramento dell’individuo attraverso il cambiamento dei pensieri, dei comportamenti e delle emozioni disfunzionali.È particolarmente indicata per affrontare problemi relativi all’ansia, alla depressione, alle fobie, aiuta nella risoluzione di problemi di aggressività, sensi di colpa, bassa autostima, disturbi del sonno e stress post traumatico.La terapia cognitivo comportamentale può aiutarti a rompere i circoli viziosi di pensieri, emozioni e comportamenti e mira a farti arrivare a un punto in cui puoi lavorare sulla relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti in autonomia con strumenti utili e altamente operativi e versatili. In questo ebook scoprirai i principali modi in cui la terapia cognitivo comportamentale opera grazie a un percorso formato da sette pratici passi che ti permetteranno di ottenere alcune utili informazioni su questa disciplina e di valutare se e come utilizzarla nella tua vita.Contenuti principali dell’ebook. La psicoterapia cognitivo comportamentale: storia e usi pratici. Identificare i pensieri. Comprendere i collegamenti tra pensieri, emozioni e comportamenti. Cambiare i comportamenti. Cambiare i pensieri. Sfidare i pensieri. Prendere le distanze dai pensieri. Visualizzazione e meditazione come supporto pratico della TCCPerché leggere l’ebook. Per conoscere un affascinante approccio alla psiche . Per imparare a capire meglio le proprie emozioni. Per capire come le emozioni influenzano i pensieri. Per capire come cambiare i propri schemi negativi. Per avere una più approfondita visione terapia cognitivo comportamentaleA chi si rivolge l’ebook. A chi vuole conoscere concetti e terapie che hanno cambiato la storia della psicologia. A chi è appassionato di psicologia e vuole conoscere un particolare approccio. A chi desidera avere uno strumento operativo per migliorare la propria vita