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Becoming Aware: a 21-day mindfulness program for reducing anxiety and cultivating calm - Daniel J. Siegel - cover

LIBRO INGLESE

Becoming Aware: a 21-day mindfulness program for reducing anxiety and cultivating calm

Name: Becoming Aware: a 21-day mindfulness program for reducing anxiety and cultivating calm
Price: 15.43 EUR
Availability: InStock
Author: Daniel J. Siegel
ISBN: 1914484053

di Daniel J. Siegel (Autore)

Scribe Publications, 2022

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Descrizione

A hands-on user's guide that takes readers step-by-step on a 21-day journey to discover what it means to be truly present and aware in our daily lives. In today's increasingly fast-paced world it can be difficult to find moments to catch your breath, regain inner balance, and just ... be. This simple yet profound guide shows readers how to strengthen their minds by learning to focus attention, open awareness, and develop a positive state of mind - the three pillars of mindfulness practice that research shows lead to greater physical and mental well-being. Packed with guided meditation instructions, practical exercises, and everyday tools and techniques, Becoming Aware offers a simple program to enhance our inner sense of clarity and even our interpersonal well-being.

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Dettagli

Autore:

Daniel J. Siegel

Editore:

Scribe Publications

Anno:

2022

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

176 p.

Testo in English

Dimensioni:

203 x 152 mm

EAN:

9781914484056

Conosci l'autore

Daniel J. Siegel

1957

Daniel Siegel, psichiatra, dirige il Mindsight Institute della University of California di Los Angeles. In Italia ha pubblicato tra l'altro La mente relazionale (2001), Errori da non ripetere (con M. Hartzell, 2005), Mindfulness e cervello (2009), Minsight (2011), 12 strategie rivoluzionarie per favorire lo sviluppo mentale del bambino con Tina Payne Bryson, Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria (2019), Esserci (2020) e Tra me e noi. Come integrare identità e appartenenza (2023) tutti editi da Raffaello Cortina.

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