Armonizzare il corpo e la mente. 100 esercizi per il benessere psicofisico

Nell'approccio alla consapevolezza e indi al naturale coronameto che e' l'armonia quotidiana dell'essere ci sono varie strade, variegati metodi, tra i quali si distinguono da un lato lo yoga, il tai chi, le arti marziali tutti di stampo asiatico ma anche la comune ginnastica rieducativa, la danza o addiritura certi sport praticati senza senso di agonismo. Da esperienza personale di curiosone a questo proposito ho trovato molti buonissimi materiali didattici(libri,audio,video), di vari livelli, in base alla maestria ed esperienza dell'autore, sia didattica sia per cosi dire ¨tecnica¨. Pochi pero' partono dai mattoni piu'elementari,il che controdistingue questo manualetto che dei mattoni elementari ne fa proprio tesoro, proponendo 100 semplicissimi esercizi, coadiuvanti per chi fosse gia'su un percorso o basilari per chi fosse alle prime armi.Sono frutto della piu'che ventennale esperienza dell'autrice che li ha raccolti dalle varie discipline (yoga, tai chi, kung fu,danza, psicopedagogia, aikido, apnea) e li ha esposti in modo chiaro qui, sia come modalita' di esecuzione sia come effetti sullo psicosoma. A testimonianza della validita' del contenuto di questa raccolta ci sta anche la prefazione della maestra di yoga Gabriella Cella Al-Chamali, che proprio alla fine della prefazione dice:¨Ben vengano percio' i manuli semplici come questo che portano a sentire i piccoli movimenti del corpo, magari per prepararlo ad affrontare poi col tempo le difficili posture yoga¨ Sancta semplicitas.