10 lezioni di psicologia del benessere. Strumenti pratici per migliorare la tua vita

Positività, fiducia in te, gestione delle emozioni, riduzione dello stress: (ri)scopri il tuo benessere con 10 semplici lezioni da mettere subito in praticaIn queste chiare e semplici lezioni la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ti spiega alcuni princìpi della psicologia da applicare nella tua vita quotidiana, per il tuo benessere. Dai neuroni specchio alle emozioni positive, dalle strategie per ricominciare dopo una crisi ai benefici delle pratiche meditative, questo libro risponde al tuo bisogno di benes-sere. Un ebook divulgativo, adatto a tutti, sia a chi già conosce la psicologia e ne vuole esplo-rare alcuni aspetti pratici sia a chi per la prima volta inizia a confrontarsi con essa.Uno strumento semplice, leggero e pratico per vivere ogni attimo della tua vita in ar-monia con te stesso, con il tuo corpo, le tue emozioni e chi ti sta accanto. Contenuti dell’ebook in sintesi. Vivere con positività le sfide di ogni giorno. Riconoscere il potere delle emozioni positive. Ritrovare la fiducia in se stessi. Ricominciare dopo una difficoltà. Affrontare gli ostacoli e superarli. Liberarsi dalle cattive abitudini. Trovare l’equilibrio corpo-mente. Scoprire i benefici della MindfulnessPerché leggere questo ebook. Per approfondire alcuni campi di applicazione della psicologia e gli effetti sul pensiero, sulle emozioni e sul benessere fisico . Per comprendere i processi mentali su cui agisce la psicologia del benessere. Per scoprire i benefici nella gestione dello stress e delle emozioni negative. Per migliorare la qualità della vita imparando a vivere bene ogni momento A chi si rivolge l’ebook. A tutti coloro che desiderano avere uno strumento per migliorare la qualità della vita, dalla gestione delle emozioni all’equilibrio corpo-mente. A tutti coloro che sono interessati a comprendere il funzionamento dei processi men-tali coinvolti nella gestione delle emozioni, delle relazioni e del benessere fisico. A coloro che vogliono esplorare e approfondire con chiarezza il funzionamento della mente. A coloro che già conoscono la psicologia e ne vogliono esplorare e approfondire al-cune applicazioni pratiche per il proprio benessereL’autriceIlaria Bordone è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orien-tamento analitico-transazionale. Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in co-munità di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri. Fino al 2013 è sta-ta consulente presso l’Assessorato alla Sanità, occupandosi di programmazione di per-corsi e servizi psicologici in ambito istituzionale. Da anni si occupa di tecniche per il benessere psicologico e conduce corsi di tecniche di rilassamento e immaginazione guidata. Inoltre è esperta in tematiche di lutto e fine vita.Lavora nell’ambito della formazione professionale ed è coinvolta in numerosi progetti formativi sulla cronicità, la relazione con i dolenti, la psicologia nelle cure primarie.Inoltre si occupa di divulgazione scientifica e ha progettato e condotto numerosi semi-nari su ansia, gestione dello stress, depressione. Ha partecipato come relatore a conve-gni e congressi nazionali.Per Area51 Publishing cura la serie di tecniche guidate sul Training Autogeno e la serie “Guided imagery” e ha pubblicato, in ebook e audiobook, “Il regalo giusto per ogni oc-casione”.Inoltre conduce il podcast di Area51 Publishing “A51 Psicologia del benessere podcast” che puoi ascoltare su tutti i canali podcast sul tuo computer, sul tuo tablet e smartpho-ne. In ogni puntata di questo podcast interamente dedicato alla psicologia del benesse-re, Ilaria Bordone tratta di un argomento di psicologia innovativo e di particolare inte-resse per la tua crescita personale.